AQUA AEROBIC

Bazén 2.ZŠ Jirkov, Studentská

Pondělí 18:00 - 19:00

lektorka Olga Grošková

Ceník

1 lekce     80Kč

10lekcí    750Kč


Pohyb ve vodě má ze zdravotního hlediska obrovský fyziologický účinek. Zaměstnává rovnoměrně celý pohybový aparát a nárazy nezatěžuje klouby, kosti ani páteř těla. Podněcuje vnitřní orgány k intenzivní činnosti. Podstatně zvyšuje metabolismus a vede k otužování. 

Účinky cvičení

  • Rovnoměrné formování postavy
  • Posílení kardiorespirační kondice
  • Zlepšení svalové vytrvalosti
  • Zlepšení svalové síly
  • Zvýšení ohebnosti a flexibility
  • Příznivé působení na osteoporózu
  • Snížení hmotnosti
  • Funkční proti celulitidě
  • Zmírnění zdravotních obtíží v období menopauzy
  • Vhodné cvičení pro klienty s artrózou
  • Zbavuje bolesti zad
  • Rehabilitace po úrazech a operacích, tj. hydromasážní efekt vody
  • Regenerace pro přetížené svalové skupiny

Pomůcky pro cvičení

Cvičení probíhá za pomoci nadlehčovacích pásů, nadlehčovacích nudlí, činek a rukavic

Věková hranice

Neomezeně, osoba mladší 15ti let musí být v doprovodu osoby starší 18ti let

Cvičitelé

Cvičení vedou školené instruktorky s certifikátem "FITNESS INSTRUKTOR CVIČITELKA VODNÍHO AEROBIKU".

Další informace

Účastník cvičení zodpovídá za svůj zdravotní stav a cvičí dobrovolně a na vlastní riziko. Na začátku cvičení je povinen informovat ústně nebo písemně cvičitelku o svém zdravotním stavu. Zároveň je účastník informován o vlivech cvičení na jeho zdravotní stav.