AQUA AEROBIC
Bazén 2.ZŠ Jirkov, Studentská
Pondělí 18:00 - 19:00
lektorka Iva Vopičková
Ceník
1 lekce 120Kč
10lekcí 1100Kč
Pohyb ve vodě má ze zdravotního hlediska obrovský fyziologický účinek. Zaměstnává rovnoměrně celý pohybový aparát a nárazy nezatěžuje klouby, kosti ani páteř těla. Podněcuje vnitřní orgány k intenzivní činnosti. Podstatně zvyšuje metabolismus a vede k otužování.
Účinky cvičení
- Rovnoměrné formování postavy
- Posílení kardiorespirační kondice
- Zlepšení svalové vytrvalosti
- Zlepšení svalové síly
- Zvýšení ohebnosti a flexibility
- Příznivé působení na osteoporózu
- Snížení hmotnosti
- Funkční proti celulitidě
- Zmírnění zdravotních obtíží v období menopauzy
- Vhodné cvičení pro klienty s artrózou
- Zbavuje bolesti zad
- Rehabilitace po úrazech a operacích, tj. hydromasážní efekt vody
- Regenerace pro přetížené svalové skupiny
Pomůcky pro cvičení
Cvičení probíhá za pomoci nadlehčovacích pásů, nadlehčovacích nudlí, činek a rukavic
Věková hranice
Neomezeně, osoba mladší 15ti let musí být v doprovodu osoby starší 18ti let
Cvičitelé
Cvičení vedou školené instruktorky s certifikátem "FITNESS INSTRUKTOR CVIČITELKA VODNÍHO AEROBIKU".
Další informace
Účastník cvičení zodpovídá za svůj zdravotní stav a cvičí dobrovolně a na vlastní riziko. Na začátku cvičení je povinen informovat ústně nebo písemně cvičitelku o svém zdravotním stavu. Zároveň je účastník informován o vlivech cvičení na jeho zdravotní stav.